|
Ну вот прошло 8 недель. Мои результаты за эти 2 месяца - 7,7кг при росте 178 и на 1700-1800 ккал в день+утренняя зарядка и ежедневные прогулки с коляской 7000-10000 шагов в день. Визуально я не сильно заметила изменений, в основном видно, что попа пропала.
|
1327 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 68,51g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Голубика, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Пятерочка Банан, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Оливковое Масло (Первого Отжима), Hahne Хлопья Овсяные Крупного Помола. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Фрикадельки из Индейки. Välipalat/Muut: Castello Сыр Фасованный Пармезан Reggianido “R”, Золотой Стандарт Пломбир, Черешня, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
171 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с коляской - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elen13yar
|