|
Запеканка из кабачка и творога и овсяные отруби. Я наелась, я довольна))))
|
1382 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 148,56g | Hh: 121,32g.
Aamiainen: Рот Фронт Батончики, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Запеканка с Творогом и Кабачком, Пятерочка Яблоко Красное, Зеленый Лук, Диадар Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое). Lounas: Стручковая Фасоль с Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Голени. Päivällinen: Куриная Грудка, Пятерочка Банан, Редис, Запеканка с Творогом и Кабачком, Мираторг Котлета из Говядины, Аристей Сыр Фету. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Ашан Киви, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
Добрый день, а можно попросить рецепт запеканки?)
08 kesä 18 jäseneltä: YanaAleshina
|
Здравствуйте, да держите))
-635 г кабачки
-105 г морковь
-185 г творог 4%(у меня был мягкий)
-50г куриное яйцо
-80 г овсяная мука
-1/2 ч.л. разрыхлителя
-соль,специи по вкусу
-5 г сливочного масла (для смазывания формы)
Кабачки натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 5 минут, затем хорошенько отжать весь сок; морковь тоже натереть на крупной тёрке и добавить оставшиеся ингредиенты, все перемешать и выложить в противень,смазанный маслом и поставить в духовку при 180°С на 60' мин ( Я готовила в мультиварке на режиме выпечка 90'мин , затем дала остыть запеканке и только тогда ее вынула из формы(иначе развалится).
На это количество ингредиентов кбжу получается : 73.88//4.74/2.23/8.71
08 kesä 18 jäseneltä: Nata1120
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|