Есть ли жизнь после кето и до ПП?
С начала мая я питаюсь обычной едой, ничего не исключая, в среднем на 1750 калорий.
Я ем сладости не просто каждый день, а практически каждый приём пищи.
Я сладкоежка и в моей жизни не тот период, когда я могу героически выдерживать ещё и испытания едой.
Ушло 2,5 кг, для кого-то очень мало, для меня норм.
Потому что я верю, что уйдёт ещё 2,5, потом ещё 2,5 и ещё 2,5 и я у цели )
Даже если это наивный расчёт и уходить будет медленнее, я знаю, что не уйду в зажор.
Весь мой компульсив был из-за недостатка калорий и запретов на определенные продукты.
А, и ещё из-за постоянных перекусов.
Сейчас я ем 3 раза в день, с интервалами 5-6 часов, завтрак и обед вообще не ограничиваю, по сути ем интуитивно.
За это время (а это был май! с застольями и шашлыками и одной поездкой на свадьбу) я перебрала калории несколько раз, в основном из-за неправильного распределения еды и физнагрузки. И это были не срывы на тортики, а просто еда, потому что голодно.
Я рада, что попробовала кето.
Я перестала бояться жиров (ем ок. 100 гр в день)
Я поняла, что мне для длительного насыщения нужно 600-700 калорий за раз
Я поняла, что инсулин лучше не беспокоить лишний раз
Я поняла, что есть 2-3 раза это нормально и осуществимо, и удобно
Я по прежнему верю в то, что кето - это очень правильная система питания с очень хорошими перспективами сохранения здоровья.
Но пока я не могу отказаться от углеводов полностью, может и никогда не смогу.
Поэтому сейчас я выбираю гибкую диету.
И ставлю себе дополнительную цель - дойти до 1900-1950 калорий, оставаясь в дефиците.
Мне как раз 200 калорий и 50 грамм белка на ужин не хватает 😜
За помощь и вразумление и самое главное за пример СПАСИБО ТАШЕ!
