Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 98,13g | Hh: 106,59g.
Aamiainen: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Kiwi, Giroil Chia em Grão, Iogurte de Kefir. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata Doce, Cenouras, Iogurte de Kefir, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Alface Americana, Sardinha Assada. Välipalat/Muut: Iogurte de Kefir, Vigor Leite Fermentado, Queensberry Geléia de Pimenta, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lisää...
|
|
3422 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Trampoliini - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|