|
Har varit på gymmet och kört benböj, bänkpress och marklyft.
|
2690 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 280,79g | Hh: 244,81g.
Aamiainen: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lounas: Currysås, Vitt Ris, Kycklingfilé. Päivällinen: ICA Hamburgerbröd Surdeg, ICA Hamburgerbröd Surdeg, Lindströms Angusburgare. Välipalat/Muut: Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, ICA Flytande Honung, Te (Bryggt), Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Lohilo Chocolate Protein Ice Cream Peanut Crunch. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happysanta66
|