Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 29,18g | Hh: 74,93g.
Lounas: Batatas Fritas (com Sal), Tang Refresco em Pó, Linguiça de Frango, Couve Refogada, Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Perdigão Salsicha Hot Dog, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Juoksumatto - 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gislene34
|