Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 74,15g | Hh: 111,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кокосовая Стружка, Творог 5%, Яйцо, Банан. Lounas: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Запечённая индейка с сыром и шампиньонами. Päivällinen: Сгущенка, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Авокадо Авокадо, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Табата - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pino74love
|