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incrível como bastou ajustar o jejum de 14 p 18 horas por dia... meu corpo disparou p emagrecer . Em uma semana saltei de 138,3 para 134,100... show
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1649 kcal
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Rasva: 99,25g | Prot: 106,71g | Hh: 88,25g.
Lounas: Torta de Morango, Picanha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Água com Limão, Caranguejo, Rúcula, Bompreço Pêssego em Calda, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Vitamina de Abacate. lisää...
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4581 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Sem carbos, malhando em jejum meio dia. É fazendo Cross fit a noite... 2 refeições apenas. Uma 2 da tarde e outra 6 horas.. baseado em que a minha nutricionista passou
09 kesä 18 jäseneltä: pedrinhoccn
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Painohistoria - pedrinhoccn
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