Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 141,69g | Hh: 251,18g.
Aamiainen: Creme Mel Bolo de Niver, Creme Mel Grego Maracujá, Real Paçoca Rolha, Powerone Pasta de Amendoim Integral, Banana, LeitBom Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canto de Minas Coalhada Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Filé de Frango Grelhado. Lounas: Queijo Mozzarella, Rap10 Integral, Banana, Mandioca Cozida, Tomates, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Päivällinen: LeitBom Leite Desnatado, Canto de Minas Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Trigo (Bruto), Dicel Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|