Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 70,88g | Hh: 27,29g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Seara Presunto, Triangulo Mineiro Creme de Leite, Omelete. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Quiabo Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Quiabo Cozido, Costeleta de Porco Frita. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Natural Life Farelo de Aveia, Natural Life Farelo de Trigo, Mett Albumina, El Shaddai Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|