|
Doing fairly well. I just have to remind myself that with weight loss it's 20% exercise and 80% diet. So the better my diet/calorie intake, the better success I will have.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
726 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 43,15g | Hh: 68,75g.
Aamiainen: Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Brussels Sprouts, Bratwurst, Brown Rice. Välipalat/Muut: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|