Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 53,93g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Butter, Cheddar Cheese, Kale, Quinoa (Cooked), Chicken Thigh, Leffe Leffe Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Snickers Mini Ice Cream Bars. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|