|
Сегодня прям перебор. Были на дне рождении у друга. Поела шашлык из индейки. Выпила бутылку минералки. По приходу домой захотелось съесть чего-нибудь. 6 абрикосов пошли в ход. Видимо кд приближается. Все с завтрашнего дня по программе диетолога. Настя - остановись 1500 ккал - это перебор
|
1467 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 97,24g | Hh: 189,22g.
Aamiainen: HUXOL Заменитель Сахара, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная Классическая с Молоком. Lounas: Компот из Сухофруктов, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Välipalat/Muut: Абрикосы, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Абрикос, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
Это вам диетолог насоветовал есть на 1200??
11 kesä 18 jäseneltä: Кыса Воробьянинов
|
12 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
88кг и 1500ккал перебор!? Вам нужна энергия и она пропорциональная весу . Тоесть чем больше вес , тем больше энергии вам нужно. Я при весе 66 ем 1500 ккал. Я не срываюсь, наедаюсь и мне комфортно. Пожалуйста пересчитайте количество ккал. Меньше не значит лучше!!! Всего доброго!!!
12 kesä 18 jäseneltä: Alina_Komovatova
|
Если вам комфортно, то норм, а по своему опыту могу сказать, была на 1209-1300 неделю как начала, наедалась даже очень, но на вторую неделю появилась слабость, сонливость, пересчитала кбжу под свои параметры, и поняла, что не хватает организму питания, и перешла на 1500-1600. И худею по-прежнему! Правда неделю вес стоял, но все ок)
12 kesä 18 jäseneltä: Nuta2009kr
|
что за диетолог такой??? гоните его подальше) я с 83 начала худеть на 1900, сейчас 74 и на 1800 ем. на 1300 я б умерла давно)
12 kesä 18 jäseneltä: natashaspb1
|
Мне в полное комфортно. Я даже переедаю на 1300. Мы сначала анализы сдавали, измеряли процент жировой и мышечной массы, воду и метаболизм. Это не просто Цыфра взята из воздуха. У всех подход индивидуальный.
12 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
Я бы к такому диетологу больше не ходила. Вам минимум 1500-1600 надо, даже с условием сидячего образа жизни. 1300 безудержно мало...
12 kesä 18 jäseneltä: alusabers
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|