|
43g inhame / 25g batata /32g mandioquinha / 100g carne moida
|
1552 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 77,60g | Hh: 205,43g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Abobrinha, Batata Doce, Lentilhas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Músculo Bovino, Mandioquinha, Batata Inglesa Cozida, Inhame. Välipalat/Muut: Nestlé Nutren Beauty, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Maçã, Peras. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
corrida esteira - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thagardini
|