Päiväkirja - Jeanny41, 12 kesä 18

Ich verstehe es wirklich nicht. Habe in den letzten 11 Tagen 16.165kcal zu mir genommen und bei einem täglichen Grund- & Leistungsumsatz von 2200kcal 24.200kcal verbrannt. D.H. 24.200kcal - 16.165kcal = 8.035kcal Defizt. Da müsste doch ein KG Abnahme drin sein oder? :( 

Mir geht es gerade genauso... Meinen errechneten ETB habe ich nich etwas herunter gesetzt, komme selten überhaupt an diese kcal-Zahl, und bin heute dermaßen frustriert, weil ich nicht ab-, sondern minimal zunehme...  

Nich=noch  

Vielleicht Wasser ei gelagert.nicht aufgeben ... 

ein.... 

Hey du. Versuch es doch mall mit 1400 Kcal. Und schau das du abends keine Kohlenhydrate ist. Zusätzl. : Dinge wie Calzone solltest du weglassen :D lieber gesundes essen :) Dann kannst du auch mehr essen und wirst satter 

also 1.400/Tag. Dann hast du jeden Tag einen Defizit und dein Körper hat kein auf und ab :) 

Das kann sein, nur versuche ich mit allen Mittel zu entwässern, schon seit ein paar Tagen. Es ist so frustierent. Ich esse weniger als mein Umfeld und nehme dann sogar zu. Schaffe es also noch nicht mal das Gewicht zu halten :( 

Habe ja momentan so um die 1400kcal pro Tag zu mir genommen. Die letzten 11 Tage. Um genau zu sein im Schnitt 1470kcal. Und das Defizit ist ja bei über 8000kcal... verstehe es nicht. Alle sagen immer nur, man muss ein Defizit haben und dann nimmt man ab, aber ich bin wohl das Paradebeispiel das es nicht funktonier! 

vielleicht zu spät gegessen? wie ich gestern...ich versuche immer nicht später als sechs oder sieben Uhr abends zu essen ich hab gestern eben zu viele Erdbeeren und Himbeeren gegessen 😁 

Marisha, daran kann es bei mir nicht liegen... Wir essen schon gegen 17 Uhr, wenn mein Mann von der Arbeit kommt...  

Achso, dann hängt es wahrscheinlich mit der Kalorienmenge 😕 

Ist bei mir genauso.  

Ja aber irgendwie widerspricht sich doch dann alles :( Ich esse weniger als vorher und nehme zu!  

Vielleicht isst du einfach das falsche. Ich kann auch zu Bürger King und im Etb bleiben, trotzdem hab ich am nächsten Tag zugenommen. Die Makros müssen auch passen. 

Oooh wie ich das grad kenne... esse weniger und gesünder wie vorher und nehme nicht ab oder sogar zu 😞 

Wassereinlagerungen,Darminhalt etc. 

ich glaube, du isst zu wenig. dann bist du in einem hungermodus und der Körper speichert alles, was er bekommt am besten nicht soo großes Defizit.  

Hmm, aber alle schwärmen hier von "Fettlogik überwinden" und das da wohl drin steht, dass es den Hungermodus gar nicht gibt und man einfach kcal einsparen soll.. bin nur ziemlich verzweifelt gerade.. 

aaaalsooooo,auch wenn ich mich jetzt unbeliebt mache,aber das Buch Fettlogik überwinden ist ja der größte Schwachsinn überhaupt, die gute Pseudo Dr.hat schön in ihrer "Sprache "dass zu einem Buch gemacht, dass seit Jahrzehnten in diversen Frauenzeitschriften zu lesen ist...also im Endeffekt überhaupt nichts neues. Mach zusätzlich etwas Sport,Versuch abends Eiweiß zu essen und dann klappt das