|
Gente desocupada!! NGM
|
1096 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 81,77g | Hh: 52,84g.
Aamiainen: Café, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Vagem Cozida, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Abobrinha Refogada, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Dafruta Suco de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Morangos, Uvas. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, HIIT - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kathiacapucho
|