|
Kembali lagi, pake ni aplksi stlh thn lalu setuk aja smpe 52 wkwk 1thn kmdian back to 55kg lagi😅 udah 2hr prog. Hrbalife turun 1kg *bersyukur* bab mulai lancar, mudah2an perut dan kawan2nya kembali sopan😇🙏
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 11,94g | Prot: 57,11g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Rujak, Jagung Manis Kuning. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|