|
Repetición 2 de The Bridge @ 80kg, espero acabar en 8 semanas @82kg con 11-13% de grasa.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 110,78g | Prot: 180,86g | Hh: 157,51g.
Aamiainen: San Rafael Salchicha de Pavo, Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo. Lounas: Subway Galleta Nuez de Macadamia, Subway Subway Melt, Subway Galleta, Cecina. Päivällinen: Libanius Pita Crisp Integrales, Libanius Humus Natural, Plátano, Santa Clara Leche Entera. Välipalat/Muut: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Jugo de Naranja, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hola, pregunta a que te refieres con the bridge es algún tipo de ejercicio o alimentación?
12 kesä 18 jäseneltä: carlos_armenta
|
The Bridge es un programa de levantamiento de pesas orientado a aumentar fuerza en levantadores que ya han terminado su progresión lineal de novatos.
12 kesä 18 jäseneltä: RipsJL
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|