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Heyho, ich bin langsam schon auf einem ganz guten Weg zufrieden mit mir zu sein, aber ein paar Dinge stören mich noch, und das sind vorallem der hintern (darf gern etwas mehr sein) und der Bauch (darf gern etwas weniger sein) und das werde ich nur durch gezieltes Training hinbekommen, geht es noch jemandem hier so und ihr hättet Bock gemeinsam daran zu arbeiten? Evtl sogar durch Squat- und Bauchübungschallenges oder so? Ich bin da gern offen für Ideen, ein paar habe ich selber, aber gemeinsam ist es ja doch immer lustiger,...🤷♀️
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1390 kcal
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Rasva: 43,60g | Prot: 95,35g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Weintrauben, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Harry Das Volle Korn Katen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Heidelbeeren, Weintrauben, Pfirsiche, Butter, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Heinz Worcester Sauce, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Rührei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen. Päivällinen: Sweet Valley Cranberries, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Gelatelli Frozen Skyr Natur. lisää...
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 Kommentit
Das ist immer lustig. Ich bin 183 cm groß und werde niemals den Bauchumfang einer Frau von 150 haben
17 kesä 18 jäseneltä: Krikranz
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Ja, das ist klar, deshalb machen wir die punktebewertung ja hinterher auch prozentual gesehen, und die Hauptpunkte bekommt man ja durch Übungen, darüber holt man ja nur evtl einen Bonus und man hat halt über das wöchentliche messen eine ganz gute Kontrolle,...
17 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Vielleicht ne blöde Frage, aber wo genau Messe ich? Also quasi unter den Rippen, die dünnste Stelle. Oder knapp überm Bauchnabel?
17 kesä 18 jäseneltä: Trish-85
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Wie locker oder straff messt ihr? Ich hab bisher mit Luft und anliegengendem Band aber ohne Zug gemessen
17 kesä 18 jäseneltä: Sonja234567
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Gemessen wird normal, wie unten erwähnt, über dem Bauchnabel,...
ich Messe auch anliegend aber ohne Zug,...
17 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Ich glaube, das mit über dem Bauchnabel könnte verwirren... Du meinst quasi „auf“ dem Bauchnabel, oder?
17 kesä 18 jäseneltä: Goritzgirl
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Ja, auf Nabelhöhe hätte ich jetzt auch gesagt. Haben wir das richtig verstanden?
17 kesä 18 jäseneltä: Sonnenkindl
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Esche, die Videos sind klasse! Danke!!! Und sag noch was bitte zur punktvergabe. Wenn ich die erste Übung 15x mache, ist das 1 PUNKT? Oder erst nach drei Durchgängen 1 PUNKT. Oder sind es 15? Sorry, steh auf der Leitung.
18 kesä 18 jäseneltä: VinoEna
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Guten Morgen! Ich komme leider überhaupt nicht in den Post um den Umfang einzutragen. FS spinnt gerade total bei mir... Ich versuche es später nochmal!
18 kesä 18 jäseneltä: Goritzgirl
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Genau, auf dem Bauchnabel, entschuldigt🙈 und Punkte einen für jeden korrekt ausgeführten Satz einer Übung, sonst wird es zu unübersichtlich denke ich 🤷♀️
18 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Na da bin ich gespannt werd nachher mal schauen 👀 in ich deine Übungen machen kann
18 kesä 18 jäseneltä: Büffetsau
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Büffetsau, ich habe verschiedene Arten und Schwierigkeitsgrade an Übungen eingebaut, man kann alles, was ich mit Wasserflaschen als Gewicht mache ja auch ohne Gewicht schon sehr effektiv ausführen,... ich hoffe, dass für dich wenigstens ein Teil davon gut machbar ist 🤔
18 kesä 18 jäseneltä: esche85
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oh ok ich dachte nur messen dann ziehe ich meine Anfrage zurück.Toi toi. toi für die anderen.
18 kesä 18 jäseneltä: Mononòke
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komme auch nicht auf die Seite 😳😳Leerzeichen hab ich weggelassen
18 kesä 18 jäseneltä: Nickidiezweite
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Komme nicht auf die Seite😔
18 kesä 18 jäseneltä: Brigitte 60
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Probiere es später nochmal am Pc!
18 kesä 18 jäseneltä: Brigitte 60
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Hm, sonst versucht es doch über die Startseite, habe dort einen Button eingefügt als Direktion,... „diätvideos“ heißt der,... https://esche-foto.jimdofree.com
18 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Das letze ist .com, der schneidet links ja leider ab via handy
18 kesä 18 jäseneltä: esche85
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18 kesä 18 jäseneltä: Brigitte 60
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