|
oops!! 😣 time to back on track 💪
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 72,67g | Prot: 100,11g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Carmans Nut Bar (Almond, Hazelnut, Vanilla). Lounas: Minyak Sayur Canola, Jamur Putih (Ditumis), Udang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus Lunak. Päivällinen: Tahu Kukus, Minyak Sayur Canola, Sayur Campuran, Ikan Gurame. Välipalat/Muut: Kacang Almond, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Singabera Granola (Nutty Raisin Crunch), Gula Bubuk, Bio Kul Plain Set Natural Yogurt, Mangga, Pisang, Jeruk Nipis. lisää...
|
|
439 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angie.untung
|