|
10 hari mudik, 4hari lagi balik... cheating trs di rumah, sengaja ga nimbang. entahlah sdh naik berapa ini timbangan. biarin lah ya, hbs balik ntar baru nimbang, & baru kembali ke jalannya. wkwkwk.... ini cheating tp ga terlalu ugal2an kok (ngayemke)
|
1307 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 91,70g | Hh: 117,17g.
Lounas: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Sawi Dimasak, Telur Rebus. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Nasi Uduk, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Remis Kukus atau Rebus, Maicih Basreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Biskuit Keju, Bakpia. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|