Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 162,80g | Hh: 223,63g.
Aamiainen: Simit, Yumurta. Lounas: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Tatlı Kiraz, Karpuz, Karpuz, Yeşil Elma, Asya Armutu, Salatalık, Süt. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cepbemytky
|