Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 47,29g | Hh: 67,37g.
Aamiainen: Languiru Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Colonial, Pão Francês Blumepao. Lounas: Linguiça Calabresa Lactovale , Beterraba Cozida, Tomates, Repolho, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Caturra. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Caminhada - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|