|
O basicão que funciona...
|
2712 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 217,24g | Hh: 317,53g.
Aamiainen: Morangos, Zabet Biscoito Sabor Leite, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Fitness Food Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café. Lounas: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Mister Frango Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, a D'oro Filezinho Sassami Temperado, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Batata Inglesa Cozida, Mister Frango Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Empório Quatro Estrelas Cacau em Pó, Fitness Food Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto, Wickbold Pão Integral e Zero. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 kesä 18 jäseneltä: monitora
|
13 kesä 18 jäseneltä: josedasdores
|
13 kesä 18 jäseneltä: Marionoguei
|
Só esse arroz aí que tá errado fera, de noite deve ser evitado já que vai virar açucar no organismo, de resto tá certinho.
13 kesä 18 jäseneltä: Dongoboy
|
13 kesä 18 jäseneltä: Marionoguei
|
Dongoboy depende dos objetivos... Essa foi minha refeição pós treino, mas eu utilizo carboidrato em todas refeições, inclusive a noite, pois estou em bulking(dieta de ganho de massa).
13 kesä 18 jäseneltä: Everton_Julay
|
Como carbos altos, está em todas as minhas refeições TB, inclusive a noite. 😉
13 kesä 18 jäseneltä: monitora
|
13 kesä 18 jäseneltä: Jnks1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Everton_Julay
|