|
Takutnya timbangan nya rusak 😂
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 98,22g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Rendang. Päivällinen: Pepper Lunch Beef Pepper Rice, Kerupuk Udang, Nextar Nastar Cookies, Rendang, Ketupat. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - siska_vewe
|