Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 159,04g | Hh: 59,25g.
Aamiainen: Landers Сыр Famiglia 30%, Укроп, Петрушка, Чай, Good Food Миндаль Сушеный, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо. Lounas: Черешня, Щедрые Хлебцы Бородинские, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Good Food Миндаль Сушеный, Landers Сыр Famiglia 30%, Леовит Стевия, Чай, Волжские Просторы Сметана 20%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры. Välipalat/Muut: Matti Овсяные Отруби, Село Зеленое Кефир 1%, Landers Сыр Famiglia 30%, Огурец, Активия Термостатная, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|