Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 88,65g | Hh: 193,15g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Blueberries. Lounas: Tomato Sauce , Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Chicken Breast, Ziti, Watermelon . Päivällinen: Tomatoes, Butternut Winter Squash, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|