Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 189,29g | Hh: 102,04g.
Aamiainen: Goiaba, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bom Pastor Queijo Minas Light, Ovo, Danubio Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|