Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 91,98g | Hh: 208,15g.
Aamiainen: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Яйцо (Целое), Золото Европы Сыр Эдам, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Пшеничный Хлеб, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Мясом. Päivällinen: Куриная Грудка с Овощами, Maltagliati Макароны. Välipalat/Muut: Деревенское Молочко Ряженка 4%, Просто Мёд, Просто Молоко Молоко 2,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|