Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 66,00g | Hh: 136,43g.
Aamiainen: Молочная Речка Молоко 3,2%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Банан, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кофе, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Лента Куриный Фарш, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Iberica Маслины с Косточкой, Редис. Päivällinen: Агуша Йогурт Засыпай-Ка, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой), Фетакса Hochland Идеально для Салата, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик XXIPOWER Кокос 10% Протеина. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|