Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2850 kcal
|
Rasva: 152,90g | Prot: 103,03g | Hh: 287,47g.
Aamiainen: Hacendado Nueces de Macadamia, Plátano Maduro, Hacendado Leche Semidesnatada, Bonarea Pasas Moscatel sin Semillas, Hacendado Miel de Naranjo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres, Bonarea Almendras Crudas, Hacendado Coco Rallado. Lounas: Nestlé Mikolapiz, Hacendado Miel de Naranjo, Bonarea Burgos sin Lactosa, Carrefour Nachos, Tomates Rojos, Cebollas, Aguacate, Bonarea Frankfurt. Päivällinen: Nestlé Mikolapiz, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Espinacas, Pipas de Calabaza, Calabacín, Pepino Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ketchup, Patata Asada, Zanahorias Pequeñas, Tomates, Ajo, Ciruela Pasa. Välipalat/Muut: Hacendado Miel de Naranjo, Frambuesas, Arándanos, Hacendado Yogur Natural. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
correr 4km - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|