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Guten Morgen. 😃 wollte nur mal Frust loswerden. Seit Wochen im Defizit aber es bewegt sich nichts auf der Waage. 😦 So und nun positiv. Habe heute wieder 4 cm vom Gürtel abgeschnitten. Somit sind 20 cm Bauchumfang weg🤗
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2061 kcal
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Rasva: 89,54g | Prot: 107,26g | Hh: 211,03g.
Aamiainen: Marmelade, Gut Drei Eichen Hackemax, Roggen Knäckebrot, Kaffee. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Milbona Skyr Blaubeere, Hühnerflügel. Välipalat/Muut: Schokolade, Süßkirschen. lisää...
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2490 kcal
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Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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