|
до - 98кг, после - 72кг. Время похудения 6 мес.
|
1733 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 81,95g | Hh: 189,97g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сахар, Эвалар Семена Льна. Lounas: Nesquik Какао на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Гречка с Грибами, Салат Овощной. Päivällinen: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Данон Актимель, Зеленый Борщ, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
269 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (51)
 Kommentit
15 kesä 18 jäseneltä: kirakirka
|
15 kesä 18 jäseneltä: UkkaZluka🙂
|
Вообще ничего не ешь чтоли ?
28 kesä 18 jäseneltä: булочка жирная
|
28 kesä 18 jäseneltä: Elenka_SF
|
За таким и девушки, небось, ухлёстывать будут))
14 heinä 18 jäseneltä: Marillio
|
=Marillio Может и будут, пока не знаю))
16 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
16 heinä 18 jäseneltä: pisarev77
|
19 heinä 18 jäseneltä: lisitskaya_ksu
|
pisarevv77, обязательно добавлю, как спину укреплю )
20 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
20 heinä 18 jäseneltä: Terenal
|
Как круто!! Даже лицо сильно изменилось! А сколько вы говорили вам лет?
20 heinä 18 jäseneltä: DPN15K
|
20 heinä 18 jäseneltä: ValentnaBP
|
20 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
20 heinä 18 jäseneltä: Venga.
|
А какой рост если не секрет? Просто у меня вес 73 кг и что то я очкун меньше 70 опускать его.
20 heinä 18 jäseneltä: PUNISHER_RUS
|
Хорошо укрепляют спину подтягивания на перекладине.
20 heinä 18 jäseneltä: pisarev77
|
Punisher_rus, рост 177, сейчас 69.5 вес, полёт нормальный, главное ребра не торчат)
21 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
Pusarev77, каждый день этим занимаюсь )
21 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
21 heinä 18 jäseneltä: dariayu15
|
21 heinä 18 jäseneltä: kirakirka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|