|
voltando ao foco, depois do relaxo 🤦🤦🤦🤦
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 79,25g | Hh: 43,93g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido. Lounas: Sementes de Linhaça, DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g), Royal Gelatina Zero, Sopa de Abóbora. Päivällinen: Fanta Fanta Zero, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Spoleto Cenoura, Peito de Frango. lisää...
|
|
3892 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia Quaglio
|