Päiväkirja - Figaverde, 15 kesä 18

Debe de ser muy rico! Jajaja no te preocupes! en sí cada persona se obsesiona con un tipo de comida. Yo estoy en lo mismo jaja 

Es verdad yo ahora ando obsesionada con el porridge y por eso voy todos los días más motivada al gimnacio para cuando salga del gym darme ese lujo !!! No puedo evitarlo 

Hola figaverde la verdad me antojo de ver tus porridge y tambien me gustaria probar. Hace cuanto lo consumes y si no tiene ningun ostaculo en la perdida de peso y si solo debe consumirse despues del gym 

Hola @heisen aleth pues mira en realidad la avena no engorda !!! Es un mito... la avena tiene minerales esenciales para tu cuerpo y tiene alto contenido de fibra por lo que te hace sentir saciada toda la mañana hay estudios que indican que la avena ayuda a reducir el colesterol LDL que es el colesterol malo, Muchas personas TEMEN comer avena porque tienen “a subir de peso “ porque tiene demasiados “carbohidratos “ eso es mentiras. La avena no te engorda solo que te sacia y eso está bien yo me tomo diario un tazón de avena y ya vez yo me peso diario y hasta he adelgazado, yo la consumo siempre porque me da mucha energía y y’a tengo todo el día hasta el almuerzo !! Yo te recomiendo que desayunes de manera saludable la avena y te hagas un porridge con una leche vegetal de tu gusto y con sirope o alguna frita de tu preferencia !!! No olvides echarle Canela y si tienes cardamomo échale también porque son especias que son aromáticas y también tiene propiedades para adelgazar !!! 

¿en realidad eso sabe bien? o sea, no lo sé, es la primera vez que lo veo, así que por eso pregunto.. 

@Figaverde me parece chevere tu alimentación y tus publicaciones 🙂 pero mira, la avena sí engorda porque tiene calorías. El único alimento que no tiene calorías es el agua 💧 del resto, hasta el zumo de un limón tiene (solo que son tan pocas que no se tienen en cuenta). Pasa que no todo lo que “engorda” es malo. Se puede perfectamente aumentar masa muscular (“engordar bien”) con batidos de avena y proteína. TODO tiene calorías lechuga, frutas, verduras etc. Solo que es distintas cantidades y lo importante es que esas calorías nutran, pero de que tienen calorías, si tienen. Puedes comer avena y bajar de peso y puedes comer avena y subir de peso, ya eso variará del tamaño y número de porciones del alimento 

Laura pues para mí la avena es un alimento muy esencial en mi dieta !!! Yo siempre me tomo un tazón de una taza nada Más De avena y con eso me basta ... es verdad que todo en exceso es malo, o cuando dicen que la fruta tiene mucho azúcar ... si la fruta tiene mucho azúcar pero como vamos a comparar la azúcar de una fruta que no es nociva a una azúcar totalmente Dañina y refinada ... solo tiene que saber alimentarte mi dieta es basarme en los beneficios que tiene cada cosa que como, no si adelgazo o no, pero es inevitable saber porque me he dado cuenta que mi dieta funciona ... comiendo frutas verduras y cereales esenciales sin querer estás bajando de peso pero te repito claro en dosis no exageradas !!! La avena como es alta en fibra, y por eso la glucosa que produce la avena se convierte en azúcar por eso está la fibra de la avena que hace ese azúcar entre mas lentamente al organismo y hasta la bloquea si un carbohidrato tiene fibra entonces no me preocupo por la glucosa que pueda tener la avena porque sé que esa fibra la va a bloquear Tenemos que decir la verdad la avena comparado con otros granos por ejemplo con el trigo es mucho mejor !! Engorda más dos rebanadas de pan así sea integral que un tazón de avena!! Ahora claro como tú dices todo en exceso es malo y si comes en exceso más de la dosis pues te engordas, yo como mucha patata o papa si como mas de lo debido es normal que engorde para mí la clave de la avena está en la ración yo tomo una ración aproximadamente de 1/3 tercio de taza y listo y la avena debe de ser entera, natural y sin azúcar hay algunas marcas como la quaker que trae azúcar esa no sirve para nada !!! La avena que utilizo es natural y otra cosa comer avena pero también hacer ejercicio porque te estarías alimentando bien pero no avanzarías y cualquier dieta está comprobado sea la dieta que fuera si no haces ejercicio no sirve de nada!!! Así que no teman en comer avena !!! 

Si si la avena es buena, lo que aclaro es que también engorda y eso no es necesariamente malo 🙂 en fin, buen hábito ese que tienes de comer mucha avena 👍🏼 es súper buen alimento