Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 104,62g | Hh: 138,04g.
Aamiainen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Nescafe Кофе Растворимый, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Лента Морковь по-Корейски, Морской Замок Крабовые Палочки, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Российский. Lounas: Яичный Белок, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Лента Морковь по-Корейски, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай, Айсберри Щербет Смородина, Зеленый Чай, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Ашан Цукаты, Чай, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|