|
Овсяные блинчики с творогом и соус(кефир и мед). Чай
|
1776 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 153,55g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Яготинский Творог 5%, Haferflocken Овсянка, Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Кефир 3,2%, Мёд. Lounas: Болгарский Перец, Цветная Капуста, Кабачок, Оливковое Масло, Куриное Филе. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Сырник. Välipalat/Muut: Банан, Premialle Творог 7% Зернистый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
16 kesä 18 jäseneltä: marijjjjj
|
16 kesä 18 jäseneltä: AlinkaShah
|
слишком много?))) 30 гр. овсянки, 1яйцо и 70 гр кефира и 100 гр творога?))) может кому-то и много, а мне в самый раз)))
16 kesä 18 jäseneltä: HappyFox777
|
16 kesä 18 jäseneltä: Katrin_tal
|
хлопья, яйцо и кефир перебиваю блендером, добавляю ванилин и оставляю минут на 15. жарю на ап сковороде без масла. получается 3 блинчика)
16 kesä 18 jäseneltä: HappyFox777
|
16 kesä 18 jäseneltä: Katrin_tal
|
На здоровье! И хорошего дня!)
16 kesä 18 jäseneltä: HappyFox777
|
16 kesä 18 jäseneltä: jorisin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyFox777
|