Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 82,03g | Prot: 78,22g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Elmika Хлебцы Хрустящие Столовые, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Lounas: Конфета, Юбилейное Печенье Традиционное, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Кабачки Тушеные, Котлеты из Индейки с Кабачком. Päivällinen: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Першинский Творог 1,8%, Фишка Сухарики с Чесноком, Miller Пиво. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|