Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 44,39g | Hh: 73,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ленивые Вареники, Кабачки Тушеные, Рыбный Суп. Päivällinen: Блины, Кофе с Молоком, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Здравствуй,я ни в коем случае не хочу тебя обидеть. Посмотри в этой группеhttps://vk.com/jillian_michaels_group. В разделе файлов книга Ярослава Брина,это займёт не много времени. Мне помогла в некоторых вопросах.
16 kesä 18 jäseneltä: nata.hodack
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulia37rus
|