Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2981 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 85,51g | Hh: 245,40g.
Aamiainen: Ovo. Lounas: Sadia Moela de Frango, Cebolas, Berinjela Cozida, Costela de Porco Assada. Päivällinen: Quentão, Pão de Açúcar Cuca de Goiabada, Pamonha, Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Smirnoff Vodka, Red Bull Energético, Smirnoff Vodka, Abacate, Queijo Branco. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|