Päiväkirja - FernandoLimaTI, 16 kesä 18

Gracas a deus estou conseguindo bater macros a 2 dias seguidos (proteina eu sempre ficava 70%).
Algum de vcs tem problema em fibras?
Ta dificil, eu consigo ingerir 10 a 15g maximo, meu intestino deu uma prendida boa essa semana.
To pensando em suplementar

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1253 kcal

Rasva: 41,46g | Prot: 162,98g | Hh: 57,70g.   Aamiainen: Optimum Nutrition Glutamine Powder, Quaker Aveia em Flocos, BSN Syntha-6 Isolate. Päivällinen: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quaker Aveia em Flocos. lisää...

96 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...