Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 86,02g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla, Lehtikaali, Puolukka, Vesimeloni, Avokado, Ehrmann Rahka, Puhdistamo Vihersmoothie. Lounas: Vesimeloni, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. Päivällinen: Viini (Pinot Blanc), Falafel, Findus French Ratatouille, Freshona Red Kidney Beans, Viininlehtikääryle, Tzatsiki, Hummus. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Kävely - 30 minuuttia, Juoksu ja kävely - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|