Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 183,21g | Hh: 258,06g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Капустный Салат. Päivällinen: Цикорий с Молоком, Чай с Молоком, Творожек с изюмом. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Лаваш Армянский, Мой протеин. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|