Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
147,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2990 kcal
|
Rasva: 103,60g | Prot: 141,45g | Hh: 356,41g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Fleischer Rumpsteak, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Beck's Bier (500ml), Gemischter Salat mit Dressing, Butter. Päivällinen: Mischkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, K-Classic Limburger. Välipalat/Muut: Banane, Strauchtomaten, Magnum Double Caramel, Edeka Sauerkirschen. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|