Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 78,41g | Hh: 206,53g.
Aamiainen: Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном, Сахар, Сливочное Масло, Макфа Макароны Отварные, Ламбер Сыр 50%. Lounas: Цветная Капуста, Ашан Булочка Кайзерка, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Капучино (300мл), Роллы Филадельфия, Сушеный Персик. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
crossramp - 28 minuuttia, Body Balance - 40 minuuttia, Bodycombat - 55 minuuttia, беговая дорожка 6х6 - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|