Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 235,64g | Hh: 299,40g.
Aamiainen: Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream, Penny Markt Haferflocken, Erdbeeren, Eiklar, Banane. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. Päivällinen: San Fabio Pizza Al Salame, True Whey (TNT) Vanille. Välipalat/Muut: Smarties Smarties, Milka Luflée Caramel. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Ergometer - 40 minuuttia, Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|