Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2012
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 89,07g | Hh: 154,78g.
Aamiainen: wheat english muffin, folgers coffee, Chocolate Caramel Coffee Creamer, Sugar. Lounas: black olives, french dressing, ranch dressing, cheddar cheese, lettuce, baby carrots, lean cuisine chicken fett. Päivällinen: Baked Beans, French Fried Potatoes (As Purchased, Salt Added, Frozen), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Välipalat/Muut: unjury. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|