|
Berjuang Terus
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 90,88g | Hh: 197,23g.
Aamiainen: Astor Wafer Stick Chocolate, La Pasta Cheese Bolognese, Kue Nastar, Hati Sapi, Tempe Bacem, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Goreng, Nasi Merah, Terung, Mentimun (Kupas), Bayam. Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - siska_vewe
|