Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 58,97g | Hh: 97,82g.
Aamiainen: Café (em Pó Instantâneo), Elegê Leite UHT Integral, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|