Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 121,05g | Hh: 188,20g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие, Черешня, Di&Di Завтраки Амарантовые с Темным Шоколадом, Молоко Ирбитское Обезжиренное, Овсяные Хлопья #2, Сахар. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Националь Рис Краснодарский, Минтай Запечённый. Päivällinen: Жареное Яйцо, Фруто Няня Пюре Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хлебцы Хрустящие, Творожный Сыр с Томатами, Увелка Греча, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Фундук Фундук. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИринаВалерьевна
|